老年人缺钙是非常普遍的现象，而人从三十五岁之后，就会在体内钙质大量流失的过程中，造成人体机能缺钙的表现。尤其是到了老年之后，缺钙的现象也会不断的加重。老人缺钙的表现有很多，从局部的骨质增长与痛感增加，到全身的机能下降，运动能力下降等等。
1、老人缺钙的主要表现
老人容易缺钙，这不仅是个别现象，而是普遍的现象，便是个体差别较大，所以表现也会有所不同。比较普通的表现当中，腿脚不灵便，而骨质增长疼痛，局部骨关节病变，甚至全身性骨质病变等等。
2、老人缺钙如何进补
老人缺钙是普遍现象，所以也有很多的补钙产品专门为老年人生产。这一点对于广大的老年人来说，在很好的补钙效果方面，注重选择安全保健的产品，即要有符合补钙的原则，也要有利于人体吸收的基本作用。
3、老人补钙的方法与禁忌
老人补钙的方法很多，保健型钙质更容易吸引，而且食补多吃钙质丰富的产品，也是很重要的做法。但是补钙切忌不要过量，要适当，要缓，过量补钙容易造成身体负担，也不能全部吸收。
老人骨质问题非常严重，这与缺钙有直接的关系，所以人从三十五岁之后，就要开始补钙，而且适合补钙，降低人体骨质老化的速度，也可以在最大程度上，满足老人健康运动能力，生活自理能力的作用。尤其是老年之后，钙质流失严重，补钙与吃促进钙质吸收的健康食品，也是很好的方法。
