对于办公室的上班族来说整天对着电脑容易眼睛疲劳,有什么办法能够缓解眼睛疲劳的症状吗?下面,我们一起来学习缓解眼睛疲劳的5个方法。
1、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
2、远近视
保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。这个方法有很好的缓解眼睛疲劳的效果。
3、闭眼休息
专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
4、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
缓解眼睛疲劳的方法
5、泡茶
但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。