现在长期盯着电脑屏幕或者手机屏幕，眼睛的确有点吃不消。缓解眼睛疲劳的方法，上班族男性必知，小编今天主要针对男性朋友长时间用眼提两大点意见，对于缓减眼部疲劳来说，最主要的方法还是要让眼睛得到充分的放松与休息，让它自我修复。
一、闭目10分钟或者远眺
当感觉疲劳时，最常用的缓解方法就是闭目休息。然而有的人能闭目休息10分钟，顺便让脑子也休息一下;有的人闭目休息1~2分钟就急忙又投入工作了。广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授表示，当长时间用眼后，帮助调节焦距的睫状肌就会处于疲劳的状态，长期如此会诱发一些眼部疾病，因此及时休息缓解视疲劳非常重要。
可是目前就医院方法来说，对于休息多长时间才能够彻底的缓解眼睛的疲劳，一直都没有一个比较绝对的标准。通常认为10分钟算是比较合理的时间，而且闭目休息几十秒甚至几秒钟对缓解眼疲劳来说实在太短，而且效果也不是很明显。
但对于上班族来说，似乎只有睡觉时才能闭眼超过10分钟。黄仲委解释，其实想缓解眼睛的疲劳主要不让睫状肌保持一种紧张的状态。要达到这个目的，眺望远处同样也可以做到。只是闭眼后同时能缓解眼睛干涩，这才给人以闭目休息才能缓解眼睛疲劳的错觉。
二、选对眼药水
很多眼药水都含有薄荷、冰片等清凉成分，能局部缓解眼睛的结膜充血状态。但并不是越凉效果越好，而且每一种眼药水每个人的感受都不同，应以眼睛感觉舒适为主，太过刺激反而不好。
而且，眼药水不可多用，尤其是避免长期滴一种或者同一药效的眼药水。目前眼药水大都含有防腐剂，有些人用多了可能会导致眼睛不适，碰到这种情况，眼科医生反而会建议暂时停用眼药水。
而且长期频繁地使用眼药水缓解视疲劳，其实反而冲走了眼睛的天然保护屏障，就是眼泪，实际上是降低了自身免疫力。值得一提的是，眼药水千万不要乱用，尤其是抗菌消炎等药用的眼药水不能用来缓解眼疲劳。
平时在办公室经常会觉得眼睛疲劳，大家都是用什么方法缓解眼睛疲劳的呢，像小编一天到晚眼睛都是对着电脑屏幕确实是非常吃不消，大家应该适当的注意给眼睛休息时间，特别是上班族男性缓解眼睛疲劳，因为男性朋友的工作压力有时比女性朋友更大，更要注意眼睛的健康。
