都说小孩子的皮肤是最好的，不用任何化妆品就像刚剥壳的鸡蛋一样嫩滑。但是，大家有没有发现，小孩也会有黑眼圈呢?黑眼圈并不是大人才会有的，很多小孩的脸上又有。而且，一旦发现有黑眼圈，可能与肝肾疾病、营养不良有关。所以，家长要多注意观察自己的孩子。那小孩有黑眼圈，大人又该怎么做去调整小孩的身体呢?请看下文小编总结的这几点。
一、生活要规律，保证睡眠
黑眼圈出现的一个最普遍也是最直接的原因就是睡眠不足。要保证每天充足的睡眠，白天多做运动，多用脑，晚上自然就会产生倦意，很快进入梦乡。一般来说，小孩子的睡眠状况都很好，家长就要注意平时的生活习惯是否规律，饮食是否正常，平日里可以多带孩子外出，进行室外活动。
二、补充营养
小孩子正是长身体的时候，需要补充营养。平时，家长要注意孩子的膳食调整，荤素搭配。多吃富含维生素的食物，比如花生、黄豆、猪肝、坚果等等。同时，还要多吃富含维生素的蔬果，比如橙子、猕猴桃等。如果小孩有挑食的坏习惯，家长一定要监督他改正。挑食会导致孩子摄入的营养不全面，甚至会导致过胖或太瘦弱。
三、保证每天饮用充足的水分
现在，很多小孩都不爱喝水，只喜欢喝饮料。这是不利于健康的。每天起床后就要喝一杯水，清理肠胃，家长要限制孩子喝饮料的次数，饮料中含有的化学物质和色素都对孩子的生长发育不利。
小孩有黑眼圈并不是一个非常严重的问题，但是需要家长去发现问题，帮助孩子调理身体。只要在日常生活中关注睡眠、营养、补水这三个方面，就能够有效缓解孩子的黑眼圈问题。
