肾是生命之根，对人的健康至关重要。随着现在的物质社会的快速发展，人们的生活节奏加快，面临的各种事情增多使得身体慢慢的出现问题，越来越多的男性也因为各种原因面临着肾亏的问题，那么在平时的生活中怎样才能预防肾亏呢?下面为大家详细介绍。
1、作息规律
现在的人很多都忽视身体的健康，养成了熬夜等不好的习惯。但是你们可知道熬夜对人的伤害是很大的，熬夜就等于慢性自杀;熬夜不仅会让内分泌激素水平紊乱、皮肤变差，还会让人精神不振、出现肾亏提高患癌风险。平时要有一个规律的作息习惯，拒绝熬夜。
2、泡脚
每天晚上回家后用热水泡脚不但可以缓解一天下来因为工作带来的疲劳还能促进肾脏血液循环，加快肾脏工作，起到养血养肾的作用，能够对预防、治疗肾亏起到较好的作用。在泡脚时，水温要把握好，水不宜过烫热。
3、不抽烟、喝酒
抽烟喝酒对人体健康伤害较大，长期抽烟、喝酒会让肾脏超负荷的工作，长此以往肾脏会经受不住压力出现各种问题包括肾亏;而且抽烟喝酒对人体健康损害严重会增加癌症的风险。所以为了自身健康，保护肾脏要远离烟酒。
4、食疗
其实健康也可以吃出来，平时生活中注重自己的饮食吃对、吃好食物也能预防肾亏;在选择食物的时候充分了解食物的特性和作用，可以通过食补来治病。想要防止肾亏可以多吃栗子、鲈鱼、羊骨等食物，其中鲈鱼有健脾胃、养肝肾的作用，多吃鲈鱼可以有效地缓解肾亏。
肾脏对人体健康很重要，若男性朋友出现肾亏或想要预防肾亏，平时就要注重健康的生活方式，不要让自己的身体承受过重的压力和负担影响人体器官的工作。
