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打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄
1、肾亏吃什么食物
如果有肾亏现象的话可以适当的多吃一些黑色的植物，比如说芝麻或者是黑豆之类的。这些食物中含有丰富的维生素和大量的黑色素，适当的吃一些能够很好的帮助调理肾亏。另外就是平时可以适当的多吃一些粗粮，比如说栗米或者是小米，这些粗粮中含有的膳食纤维含量很高，多吃一些对解除肾脏的压力是很好的，从而起到帮助调理肾亏的效果。
2、肾亏的症状有哪些
肾亏的症状一般有记忆力下降，而且经常有精力不足的症状。所以建议平时最好能够多吃一些帮助保护肾脏的食物，比如说动物的内脏或者是黑豆之类的，这样能够很好的帮助调理肾亏的现象。另外就是肾亏还有可能会有经常情绪不好或者是很容易就焦虑等症状，平时最好能够有好的作息习惯，也可以适当的做一些有氧运动来帮助调理肾亏的现状。
3、肾亏怎么调理
肾亏可以通过食疗和改变生活方式来解决。肾亏的人平时肯定会有经常熬夜甚至是喝咖啡的习惯，所以平时要注意养成良好的作息习惯，也可以适当的运动。然后可以多吃一些干贝、鲈鱼这类食物，这些食物中含有的蛋白质和矿物质元素很丰富，多吃一些对补肾的效果是很好的。除此之外就是可以适当的吃一些桑葚，桑葚中含有的微量元素对保护肾脏的效果也很好。
4、肾亏的表现
肾亏一般会有脸色不好，没有精神，而且很容易就出现情绪化的症状。肾亏可能是因为肾脏功能受到损伤或者是因为长期生活作息不规律导致的，所以首先要改变的就是作息时间，最好能够定时睡觉。平时也要注意有适当的有氧运动，这样能够很好的促进身体钙元素的吸收，对调理肾亏也会有一定的效果。肾亏的话也可以适当的吃一些栗米之类的粗粮。
5、肾亏吃什么食物可以补
肾亏建议平时可以多吃一些鲈鱼或者是动物的肾脏，因为动物的肾脏跟人体的肾脏结构是很像的，所以适当的吃一些能够起到很好的补肾效果。另外就是建议平时可以经常吃一些枸杞，枸杞中含有丰富的微量元素也能够帮助调理肾亏的现象，但是吃的时候要注意适量，不然可能会导致身体上火。除此之外肾亏的话也可以适当的多吃一些桑葚这种水果。
