闭目养神能达到睡眠效果吗

如今很多人都有失眠症状，这让他们很无奈，改善睡眠的办法有很多，一般人选择吃安眠药物帮助自己入睡，但是吃多了容易出现副作用，所以很多人发现睡前喝酒容易入睡，但是睡前饮酒对身体有危害吗?

2016-08-23

良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄，享受和谐幸福的生活。但一份网上睡眠调查显示，80%的都市成年人睡眠不健康。睡眠能调整阴阳、怎样才能拥有健康睡眠等方面，专家给大家一个满意的答案。

2016-09-06

养生三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏、头晕、眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

2016-10-15

闭目养神可以自动平衡和调节人体阴阳，实现春夏养阳、秋冬养阴，达到人与自然社会的和谐，可以同时实现滋阴补阳，并且适合所有体质的人，可以促进人体的全面健康。

2016-11-23

近日，据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。这项研究由英国爱丁堡睡眠中心克里斯·伊济科夫斯基医生负责，他发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。睡眠问题目前已经成为全球化的话题，英国爱丁堡睡眠中心给睡眠不足者提了的10个改善睡眠的建议。

2017-04-17

大多数人认为他们在入睡时需要完全的安宁，但绝对安宁的环境几乎不存在，所以说这是一个错误的假设。如果你真的设法找到了一个安静的环境，你可能发现很难入睡，因为我们许多人都有习惯了在至少有某些背景噪音的情况下入睡。突然而来的声音，如汽车的报警声，可能会弄醒我们，但悦耳的声音可以促进睡眠。做一个小小的实验，就会发现哪些噪音可以帮助我们入睡(对一些人有帮助的声音可能使另一些人烦躁)，不过首先要了解一下我们在睡眠时是如何接收声音的。

2017-05-18

对于睡眠我们都有或多或少的错误认识。比如我们都认为老年人需要的睡眠时间很少，在平时没睡够的觉可以通过周末补回来。其实这些都是错误的看法。接下来我们就一起了解一下我们对睡眠的错误看法。

2017-05-21

秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。　　在睡眠前开空调使卧室达到容易入睡的温度，但为了防止感冒，一般不宜低于26℃。尽量不要中止睡眠呼吸紊乱的治疗。有的鼾症患者因为天热而中断了使用CPAP（一种帮助睡眠的机器），结果睡眠呼吸暂停再次出现，从而影响了睡

2017-05-27

?良好的睡眠可以让身心得到放松，器官得到休息，精神状态变得更好，但是现在有一部分人群会出现了难以入睡或者睡眠很浅且多梦的情况，此时可以考虑给自己准备购买睡眠片。当然也有很多人对于睡眠片的具体效果会产生质疑，那么睡眠片的效果好不好呢？睡眠片的效果是不是如宣传的那样神奇呢？不妨看看下面的介绍。

2018-07-05

随着人们现代生活质量的不断提高，生活节奏也在不断的加快，不少年轻人每天的熬夜，第二天的睡眠质量完全得不到根本的保证，长时间的失眠就会影响到一个人的身体健康，Swisse睡眠片是有助于缓解失眠的。

2018-07-08