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饮食不健康、肥胖是造成高血糖的常见因素，高血糖严重的话会影响人体的健康，可引起其他并发症出现，患有高血糖在饮食上要多加注意，下面我们就来了解一下吃什么降血糖？
黑木耳：含有维生素及多种矿物质，有明显的降血糖效果。
苦瓜：苦瓜有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物。
山药：山药含有多种氨基酸等物质，经常吃山药具有明显的降糖作用。
紫菜：专家介绍紫菜含有紫菜多糖，维生素等物质，高血糖者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的营养物质，有降糖作用。
大蒜：大蒜有消炎抗菌的作用，能降脂、降血糖，经常吃大蒜还会对人体血管起到保护作用。
水果：一些新鲜水果也能有效的降血糖，如苹果，荔枝，柑橘，石榴等。
洋葱：具有健胃、增进食欲的功效，经常吃洋葱能降糖治病。
南瓜：具有补中益气的功能，常食用能降低血糖。
辣木籽降血糖吗？
辣木籽是生在在印度的一种植物，其根叶有很好的药用价值，在国际上已经有14项药品的专利，常食之起到良好的降血糖的作用，患者可根据自身的情况，在专家的介绍下服用辣木籽降血糖。
温馨提示：大家不要忽视高血糖的危害，养成良好的生活习惯，积极的锻炼身体，注意健康的饮食，饮食营养清淡，少吃热量高的食物，结合专业的治疗，保证身体血糖含量正常，还您健康身体。
