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相信中老年人都有关节疼痛的毛病，多数都是劳伤导致的，关节疼痛是非常痛苦的一件事情，严重的可能连路都走不成，那么平常我们就需要好好保护关节，保护关节的方法有哪些呢？下面介绍四种方法可以帮助保护关节。
保护关节的方法有哪些
1、适量的按摩
适量的按摩是可以帮助保护关节的，我们可以选择理疗来促进关节的健康，可以选择正规的场所来进行按摩，适量的按摩是可以帮助疏通我们的血液，让血液流通的更加顺畅，同时还可以有效的增强关节健康的目的，不过一定要选择正规场所，不要一味的贪图便宜而不看效果。
2、合理的饮食
合理的饮食是可以有效保护关节的，在平时我们应该注重饮食的健康，不要吃过于辛辣刺激的时候，同时也要进行科学的营养配比才可以，在饮食方面以清淡为主，并且要注意营养的摄入，早上可以喝一杯牛奶来补充钙，还要多吃蔬菜，增强膳食纤维，都是可以很好地保护关节的。
3、合理的运动
合理的运动也是可以保护关节的，如果存在关节疼痛，那么就要选择适合自己的运动，比如慢走，以及游泳都是不错的选择，并且都是有氧运动，一定要根据自己的情况，要循序渐进，不要做动作过于大的运动，以免让关节受损，对于基数大的人，更是要从简单的动作做起。
4、注意保暖
在生活中也要注意保暖，很多年轻人在冬天的时候为了美观穿得过于薄，那么在上了年纪之后就会出现关节疼痛的情况，这就是不注意保暖的后果，我们应该以身体健康为主，而不是一味的追求美观，一定不要穿得过于单薄。
以上就是对保护关节的四种方法，这些方法绝对不是一朝一夕就能够看到效果的，需要我们持之以恒的坚持，同时保护关节也可以选择服用氨糖软骨素，氨糖软骨素含有丰富的氨基葡萄糖硫酸盐等成分是可以很好的被人体吸收，不仅仅可以保护关节，同时也可以增强人体的免疫力，增加骨密度。
