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很多中老年人在平时不太注意自己的饮食问题，久而久之就会出现高血糖的症状，高血糖如果不及时治疗干预会导致糖尿病或一系列并发症的出现，对此饮食上的调控就显得尤为重要了，日常生活中血糖高最怕的三种粗粮有燕麦、小米以及荞麦，这三种粗粮降血糖最快，同时饱腹感强，适合高血糖患者代替主食。
三种粗粮降血糖最快
1、燕麦
燕麦降血糖的效果是非常明显的高血糖患者在平时可以吃燕麦来代替主食，糖尿病患者吃燕麦可以起到降低血糖和减肥的作用，并且可以把血液中的胆固醇含量降低，具有预防心脑血管疾病的作用，所以大家在平时可以把燕麦当成主食，在选择页面的时候一定要选择质量好一点的，不要有添加剂的燕麦。
2、小米
血糖高的患者也可以通过使用小米来代替主食，小米其实是一种偏碱性的食物，这类的食物对于糖尿病患者来说是非常不错的，糖尿病患者平时不能吃太多酸性的食物，酸性的食物可能会让身体血糖急速上升，对病情恢复有一定影响，糖尿病患者平时食用小米可以起到降低血糖的作用。
3、荞麦
高血糖患者平时也可以多吃荞麦荞麦中含有丰富的营养物质，蛋白质和氨基酸含量都非常多。这些物质可以提供高血糖患者，平时日常使用对于病情恢复有着非常重要的作用，并且还可以改善糖尿病患者的病情，可以很好的控制血糖。
我们在了解了血糖高最怕的三种粗粮之后，平时吃燕麦，小米，荞麦这三种粗粮降血糖最快，这三种粗粮升糖慢、饱腹感强、营养丰富，代替传统精细粮可以很好地控制血糖，并且也可以补充身体中所需要的营养物质，除了饮食之外日常可以搭配服用葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖以及增强血糖代谢功能、促进胰岛素分泌，长期补充可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，适合高血糖以及糖尿病患者服用。
随着患糖尿病的人数不断增加，平时很多人对于饮食越来越重视，毕竟糖尿病是一种慢性疾病，患上之后就很难一次性治愈，而且平时还要控制好饮食，就算是没有糖尿病的人群，也要健康饮食，通过正确的饮食，可以调理好血糖，下面就来看看，糖尿病最怕三种粗粮是什么吧。
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