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怎样锻炼海绵体发育 五个方法锻炼海绵体

有不少男子都有阴茎勃起状态差、阴茎短小的难言之隐,在性爱之前很有负担,在性爱的过程里面感受不到快感。虽然成年之后的海绵体很难再次发育,但是通过锻炼可以起到不同程度的改善作用,那么怎样锻炼海绵体发育呢?常见的方法有。

海绵体

怎样锻炼海绵体发育

1、冰敷法

男子在性生活的时候,可以选择一个干净的冰袋,然后放在阴茎海绵体的地方,可以促使血管收缩,从而减少血液的流通,能够帮助刺激海绵体变大。

2、真空负压法

首先需要准备一个真空负压吸引器,主要是利用负压吸引原理,使阴茎被动充血,促进海绵体的血液流入,因此可以帮助其变大。

3、挤压法

保持一个坐姿,然后用力的收缩肛门,促使海绵体流入较多的血液,每次需要保持5秒到10秒左右,然后慢慢的放松需要反复做同样的动作,反复20次为一组,建议每组间隔时间为两分钟到三分钟,可以在某种程度上去锻炼海绵体。

4、阴茎勃起锻炼法

当男性朋友的阴茎处于较硬的状态的时候,突然停止运动,这种反复的运动锻炼方式能够促进海绵体平滑肌的扩张,可以帮助维持勃起功能和勃起状态,也有利于锻炼阴茎的海绵体。

5、增加下半身运动

男子在日常生活中可以适当的增加体育锻炼,尤其是需要增加下半身的锻炼,比较常见的有俯卧撑,仰卧起坐,深蹲运动等等,既能够提高人体的基础代谢,又能够增强肌肉的力量,可以促进下肢血液的流动,就能够促进海绵体的发育。

综上所述,大家对于怎样锻炼海绵体发育的问题有不同程度的了解。如果在锻炼的同时,男子可以配合使用一些增大增粗或者刺激海绵体的产品,说不定可以达到事倍功半的效果。


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