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有很多女性或孩子都有不同程度的贫血症状，如果长时间不进行调理的话，就有可能会引起免疫功能下降，也有可能会影响到儿童的发育，因此人们有必要了解补血必吃10种食物水果。
补血必吃10种食物水果
1、胡萝卜
胡萝卜里面的维生素以及胡萝卜素含量相对比较丰富，尤其是维生素b12的含量会比较高。如果你是因为缺乏这种维生素而引起贫血的症状，那么通过吃胡萝卜就能够达到良好的缓解作用。
2、红枣
红枣的营养价值和滋补功效是人们较为肯定的，红枣里面含有丰富的维生素和果糖，其次也含有人体所需要的各种氨基酸。中医认为红枣性暖，具有养血和保血的功效，可用于改善血液循环和贫血等相关症状。
3、葡萄
在补血的水果当中，葡萄的知名度是比较高的，因为含有丰富的矿物质，钙元素，铁元素，维生素等等，同时也含有人体所需要的多种氨基酸，可以帮助人们改善贫血症状，其次也能够调理神经衰弱和疲惫过度等相关症状。
4、火龙果
火龙果中的铁元素含量比较丰富，其次维生素a的含量也比较高，因此非常适合缺铁性贫血的人群，具有改善贫血和预防贫血的功效和作用。
5、樱桃
樱桃中的维生素含量也比较高，铁元素的含量也比较丰富。如果你有缺铁性贫血的情况，可以在樱桃盛产的季节稍微多吃一点。
6、桑葚
桑葚的味道比较甜美，果汁比较丰富，可以当做新鲜的水果来吃，其次也具有强大的补血功效，可以改善和预防缺铁性贫血，同时也能够延缓肌肤衰老。
7、桂圆
桂圆里面含有丰富的维生素a葡萄糖以及蔗糖的含量也比较丰富，铁元素的含量也比较高，因此它能促进血液的形成，对于改善缺铁性贫血也有不同程度的帮助。
8、荔枝
荔枝的补血作用是人们所熟知的，荔枝具有补肝养血和健脾理气的功效，因此中医认为它具有生津止渴和补脾养血的作用，但是不适用于阴虚火旺人群。
9、南瓜
南瓜中含有丰富的植物性蛋白，胡萝卜素，维生素，钙元素，铁元素等等，而这些营养物质在血液的形成过程中都发挥着至关重要的作用，所以贫血的朋友也可以在日常生活中加以安排。
10、黑芝麻
黑芝麻里面含有丰富的脂肪和蛋白质，同时也含有人体所需要的维生素，矿物质，铁元素等等。芝麻可以进入肝经，肾经，肺经，具有补血明目的功效，同时也具有生津通乳的作用，因此适用于贫血人群。
想必通过上面的内容介绍后，你可以大概了解补血必吃10种食物水果。这些水果能够在某种程度上改善贫血的症状，但是如果你的贫血已经发展到比较严重的地步，那么主要以医生的干预手段为主，上面这些水果可以作为辅助的方法来使用。
