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男性勃起硬度以及持久度不够，对于男性自尊心是存在较大打击的。不管是为了自身的心理还是身体健康，亦或者是为了避免影响到夫妻双方的感情，都需要采用合适的方法来进行应对，那就一起去看一看，到底怎么能够增加硬度和持久度。
怎么增加硬度和持久度
1、药物治疗
存在有硬度以及持久度状况欠佳的男性，可以考虑采用药物来进行治疗。目前临床当中可以应用于此类问题处理的药物，主要包含有西地那非、他达拉非以及盐酸达泊西汀，西地那非、他达拉非类药物在用药以后能够扩张生殖器的血管来帮助提升勃起的硬度。而盐酸达泊西汀属于一种应对早泄问题的药物，能够延缓射精冲动，从而达到增加性生活时间的作用，另外也可以考虑外用盐酸达泊西汀类局部麻醉药物来达到延长性生活时间的作用，不过具体的用药患者需要去咨询医生来进行了解。
2、行为疗法
行为疗法其实属于一种物理疗法，对于所有的男性来说都是比较适用的，通过采用这样的方式，对于性功能勃起障碍以及早泄类问题都有很好的改善作用。行为疗法分为不同的类型，一般较为常见的就是阴茎挤捏训练，直接用双手对生殖器部位进行挤捏揉搓，有助于改善局部供血并且降低敏感度来帮助延长时间。只是建议大家在采用这种方法之前，应当对双手以及生殖器局部进行清洁，操作过程当中力度不能太大。
3、提肛运动
提肛运动其实可以作为增加硬度以及持久度的一种日常锻炼方法来进行锻炼。这项运动其实是比较简单的，只需要保持在你的姿势，然后深吸气的同时向上提肛，每次保持3~4秒钟左右的时间放松，然后再重复进行即可。每天反复循环的采用这样的操作，有助于改善生殖器的勃起硬度，同时对于括约肌功能也会得到锻炼，对于持久度的增加也是有帮助的。
希望能够通过上面的内容介绍，帮助到更多的人了解到底应该怎么来增加硬度以及持久度。平时如果有这样的问题存在，除了考虑采用以上的方法以外，其实也要注意日常运动量的增加，并且要对自己的生活习惯进行调整。
