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老年发呆并不是一种突然间迸发的疾病，它是一个有进程的缓慢疾病，只需咱们能从日子中养成一些杰出的日子习惯，那么仍是能极好的避免老年发呆的。
关于家中有老年人的家庭来说最忧虑的即是惧怕他们会患上老年发呆了，本来咱们只需能在平常的一些日子中，有意识的培育他们一些日子习惯，那么他们仍是很简单能脱节患上老年发呆的也许的。那么详细该怎么做呢?下面咱们一起了解下吧。
1、多学习
老年发呆主要是大脑功用退化而引发回忆妨碍，因而要避免老年发呆，就要让大脑动起来、动不断。白叟平常可以多下下棋、多看书、多考虑，让大脑不断运动。
2、多漫步
白叟不适宜剧烈运动，但也不能不运动，挑选一些较为缓和的运动，比方漫步、太极等，既能强身健体，又能避免老年发呆。一起，漫步有助于安静心情和改进短期回忆。每天可以花1小时漫步、逛街等。多接触大天然，有益大脑健康。不管冬夏，室外漫步的作用都相同好。
3、保护视力
保持杰出视力，老年发呆症危险就会减少63%。双眼可反应和影响大脑功用，特别是老年人群。视力欠好，要及时就医。
4、多外交
多交际有助于改进认知才能。因而家族应当鼓舞白叟多与朋友外出进餐、游览、看电影、参加社区自愿活动等。
5、少吃糖
吃糖太多会添加老性发呆危险，不要饮用致使肥胖症的含糖饮料。糖摄入来历最佳是蔬果和其它天然甜味剂来历。
6、适当喝咖啡
喝咖啡可减轻大脑变老，咖啡具有抗炎的功效，有助于避免中风、抑郁症和糖尿病等多种缓慢疾病。
