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失眠心烦一般是女性快接近更年期或者进入更前期的一种症状，很多中老年女性甚至年轻女性都出现失眠多梦，精神萎靡，心烦气躁等症状。那么更年期需要怎么调理呢？
更年期失眠心烦的主要原因是因为女性体内激素分泌的失调。在更年期内因为体内雌激素的缺乏和代谢不稳定导致的情绪波动、性格改变、烦躁易怒、消沉抑郁、多疑轻生、焦虑恐惧、记忆力减退、注意力不集中、思维和言语分离、睡眠障碍。那么更年期需要怎么调理呢？
紫一大豆异黄酮可以有效的补充女性体内雌激素水平的含量，同时因为其有双向调节的作用，所以，当体内雌性激素代谢水平过高时，可适当调低；当体内雌性激素的代谢水平较低时，可以适当提高。会将女性体内的雌激素水平保持到一个稳定的状态。经常服用不仅可以调节女性绝经后的雌性激素的分泌，而且还能有效地防治骨质疏松，缓解更年期症状!
除了使用紫一大豆异黄酮外，还需要多吃些下列食物：
1、甲鱼：甲鱼性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。
2、莲子：莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
3、百合：百合既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。
4、桑葚：女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
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