香港国医研究院 肠胃贴
直降40元
买1送1
惠后:￥ 59.00 ￥99.00
立即购买
包邮
一、少吃刺激性强的食物
肠胃不好的朋友刺激性的食物要少吃，甚至是不吃。比如烟酒、咖啡、酸辣性质的食物，这些不仅刺激肠胃，也很难吸收，肠胃调理最好是不要吃这些食物。如果实在要喝饮料，推荐性质比较温和的牛奶，或者是温开水，这样有助于保护胃不受刺激。
二、补充益生菌维护肠道健康环境
我们肠道的健康一直都是靠益生菌来保证，但是肠道里同样也有有害的细菌。当肠胃不适时，就是这些有害的细菌打破了与肠道益生菌的平衡，从而出现各种问题。比较理想的办法是日常我们通过一些食物来补充益生菌，比如酸奶、乳酸型的饮料，都是有助于我们增加肠道益生菌数量的食物，可以保证肠到的健康，从而抑制有害细菌。
三、膳食纤维保证肠胃健康
膳食纤维的摄入可以减少患胃癌的风险，我们平时可以适当的多吃水果和蔬菜，这样可以增加膳食纤维的摄入，调整肠道的菌群环境，这样可以缓解便秘的情况，而且膳食纤维增加了肠道的蠕动性，加快了我们对事物的消化，使得有害物质更快的被排出体外。
四、饭后注意休息
如果在饭后多休息一下，是可以帮助肠胃吸收与消化的，有助于调理肠胃。特别是吃完午饭后，最好是休息一会儿再午睡，否则因为大部分血液都集中到肠胃，第一时间休息会引起肠胃不适，这样不助于肠胃调理。我们再晚上睡觉前也不宜再吃东西，这样会增加肠胃的负担，从而影响睡眠质量。
