深海鱼油虽然是保健品,但大家对它的功效也非常肯定,因此不少人会把深海鱼油当成必备保健品来服用,会经常吃深海鱼油,觉得多吃对身体有帮助。但是,常吃深海鱼油是不是真的对身体没有害处呢?
鱼油所含的几种脂肪酸作用是有所区分的,比如EPA,被誉为“血管清道夫”。具有防止血管硬化和心脏血管栓塞、降低高血压和胆固醇、抑制血小板凝集等作用。适用于冠状动脉硬化、血栓、脑中风、脑溢血、脑血管障碍、高胆固醇、高血脂、高血压、手脚麻痹、心悸等各种心脑血管疾病。具有洗清、软化血管、加速微循环等保健功能。DHA,俗称“脑黄金”,是脑功能和视神经功能发育和发挥所不可缺少的物质,可以促进智力开发和提高智商。婴儿和儿童服用,可以帮助神经系统和智力的发展;青少年服用,有助于神经健康和增强记忆力;成年服用,可以提高工作效率;老年人服用,有助于控制和治疗老年痴呆症。DPA,在人乳中含量高,是各种食物中所缺乏的。DPA功效高出EPA10~20倍。可以促进和提高人体的免疫能力。DPA与DHA起协同作用,对2型糖尿病、类风湿性关节炎、牛皮癣、哮喘病、溃疡性大小肠炎等均有一定的辅助治疗作用。
但是,营养专家认为,深海鱼油所含的营养物质EPA和DHA实际上与普通植物性食用油如花生油、芝麻油、豆油、粟米油之类所含的是相同物质,作为营养补充剂作用也相同,虽然具有软化血管等保健作用,但过量及长期服用有造成脂肪堆积等副作用,在其安全性没有得到证实之前不宜长期服用。
由此可见,深海鱼油并不适宜多吃。深海鱼油虽然对人体能产生很多功效,但是过量及长期服用会造成脂肪堆积,进而产生副作用。因此,建议大家不要多吃深海鱼油,以免对身体产生副作用。