月经期间要注意调理身体,要不然很容易影响到女性的身体健康,月经期间调理身体的注意事项是哪些,我们知道哪些在月经期间是不适合做的,最好就不要做,避免这些事情,才是经期调理的主要核心。
1、月经期间不要吃辛辣、酸涩的食物
女人在月经期间,经常会感到疲惫,这个时候,要注意饮食上的补充。经期饮食,应该以清淡、营养为主,不要吃一些辛辣、酸涩的食物,这就是经期注意事项之一。如果,经期吃太多的辛辣食品,可能会导致月经不调。
经期少吃生冷食物
2 、月经期间不要吃生冷的食物
很多女人在月经期间都会出现痛经,大部分痛经的原因,就是因为吃了生冷的食物。中医认为,月经期间,如果
3、月经期间不要吃良性食物
女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
4、月经期间不要喝汽水饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。