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补充维生素e什么时候吃最好

维生素e如果吃法得到,效果会更好。小编之前老是听到一些朋友抱怨说,吃维生素e没有效果啦,又白白浪费钱啦,其实很多时候一个产品的效果,还有可能是自己食用方法不当影响了效果,补充维生素e什么时候吃最好,小编今天就给大家说说。

餐前服用维生素E

维生素e一般来说在餐后服用效果比较好。但患有习惯性便秘的人,应选择餐前服用,有利通便。 人体的活动是以24小时为一个循环周期进行活动和休息,而人体的细胞却是在连续不断的活动着。人在睡眠的时侯,细胞仍然活跃。它们若是终断了氧气和营养,细胞会立即死亡。由此可以得出结论:每天分多次服用维生素e可以得到最佳效果。

一般情况下,如果你每天只能服用一次维生素e,那麽,你最好选择在晚饭后服用,有利于维生素e在体内缓慢吸收。 脂溶性维生素A、D、E、K停留在人体内的时间相对很长,若服用过量可蓄积在肝脏,当蓄积到一定数量时,可能引发中毒反应,所以,最好采取每服用5天停两天的方法为好。

含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶,以牛奶来协助吸收。


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