喝茶对于很多老人来说是一种习惯,饭后一杯热茶让人觉得惬意十足。不仅可以打发时间,因为茶有提神、消除疲劳的功效,还可以让人觉得神清气爽。但是老人喝茶也是有很多讲究的哦!
不宜喝浓茶
老人喝茶尽量清淡为好。很多老人喜欢喝浓茶,因为茶叶中含有鞣酸,鞣酸与食 物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质。所以,常喝浓茶会阻碍铁的吸 收,尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。浓茶还会稀释胃液,降低胃液的浓度, 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,特别是胃不好的老人要特别注意。相比淡茶,浓茶所含的咖啡因也容易过量,造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。
老人喝茶要注意的地方
不宜大量喝
老人喝茶量不宜多大。因为大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上 茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,会使人体心跳加快,血压升高。老人心脏功能 较差,特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人,喝茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。
餐后一小时再饮茶
很多老人都喜欢饭后马上饮茶,实际上饭前饭后20分钟左右都不宜饮茶,否则会 冲淡胃液,影响食物消化。空腹也不适宜饮茶,甚至会引起心悸、头痛、眼花、 心烦等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。最好是餐后一小时再喝茶,慢 慢小口品饮,并续水两到三次。
老人喝茶有很多益处,对一些常见的老年人疾病有很多好处,常喝茶还有助于防癌和抗衰老。所以只要喝茶的时候注意这些细节就可以放心喝啦!