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老人健康六注意
一、注意饮食 饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
二、预防便秘 大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
三、防止劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
四、注意天气变化 寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
五、经常动左手 日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
六、密切注意自己身体变化 中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。
此外，专家表示：保持良好的心态 保持乐观情绪，避免过于激动并适当的补充辅酶Q10,有助于老人健康！紫一辅酶Q10软胶囊，每天2粒能深入到经脉组织之中，疏通清除各种阻塞垃圾，它具有补充肾能，提高心动力，强健心肌、恢复心脏健康与活力、迅速溶解冠状动脉粥样硬化斑块，扩张软化血管、改善心肌供血不足，修复心脏、大脑损坏组织，降低外周血管阻力，强壮心脏，有效预防心肌梗塞，心脏早搏等的功效，帮助老人健康！希望能帮到您！
（一）1.早餐：馒头100克，牛奶250克，咸菜少量。2.午餐：蒸米饭200克，清炖猴头菇，鸡肉扒小白菜，瓜片汤。清炖猴头菇
2015-06-14
在这个注重养生的时代，不少人都有晨练的习惯，尤其是年老的人更钟爱晨练。但老人晨练也要注意一些禁忌，不然越练越危害身体。下面我们来看看老人晨练的几大注意事项。
2015-06-28
在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。 以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考：
2015-06-28
老年人都有喝茶的习惯，甚至对有些老人来说喝茶也算得上是一种娱乐活动，没事三五个老友聚在一起细细品茶。但是老年人喝茶也有需要注意的地方哦！
2015-01-23
辅酶Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏）的含量是非常高的，尤其是在心脏的含量特别明显！辅酶q10的不足就会造成心脏动力不足，进而引发一系列心脏问题，甚至引发猝死！
2014-12-08
健康与疾病，就在一念之间，你是放开身心，投入自然，还是郁闭自己，不与外界沟通呢?专家提醒：老人健康，细节太重要了！
2014-12-02
立冬的到来，预示着冬季的来临，据了解，即使是从来没有心脑血管方面疾病的老人，也有可能在冬天发生心脏大脑方面的疾病，所以，在冬季开始之初，我们就应该采取积极的措施预防心脑血管疾病的出现。那么，立冬，护心脑，老人需注意些什么呢？
2014-11-07
在这进补的高峰期，怎样才能避免高血压的爆发呢？专家告诉我们，改善高血压，注意饮食很重要！饮食不当极易导致血压飙升，产生非常严重的后果，甚至还会导致死亡。那么，老人高血压怎样饮食更健康？
2014-11-01
高血压作为常见的慢性疾病，也属于危险的心血管疾病，在日常生活中，我们首先要认清老年人患高血压有什么危害，一旦受到高血压的侵害，要尽早采取措施改善治疗，避免病情加重！那么，高血压对老人健康有什么危害？老人高血压我们该怎么办？
2014-10-28
碳酸饮料含有大量的色素与糖精，几乎没有什么对人体的有益的成分。因为特殊的口感问题，大家都会觉得好喝，而且碳酸饮料也是我们日常生活的普遍消费，但是它给我们带来的危害，往往被我们忽略，下面让我们了解下，碳酸饮料的原罪。
2014-10-11
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