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高血压吃什么:4个高血压饮食食谱

  高血压是最常见的心脑血管病最主要的风险要素,都不多发于中老年人。高血压简略方便和润威胁健康。因而,在平常日子中必定 要做好保健办法,从饮食方面开始吧。高血压吃什么呢?保健摄生专家给我们引荐了4个高血压饮食食谱,一起来看看吧。

  高血压饮食食谱一:松花蛋淡菜粥

  配料:松花蛋1个,淡菜50克,大米、盐、味精适当。

  制法:松花蛋、淡菜、大米煮成粥,放盐、味精即可。

  药用:迟早温食。

  阐明:补益肝肾、益精血;对高血压有疗效。

  高血压饮食食谱二:鸭梨西红柿饮

  配料:鸭梨1个,西红柿1个。

  制法:将鸭梨、西红柿去皮后煮熟。

  药用:每天吃1剂,连服一个月。

  阐明:补益肝肾、益精血;对高血压有疗效。

  高血压饮食食谱三:芹菜粥

  配料:鲜芹菜60克,粳米100克。

  制法:把芹菜切碎,与粳米同煮为菜粥。

  药用:每天迟早食用,常服。

  阐明:清热平肝;对高血压、糖尿病有疗效。

  高血压饮食食谱四:决明子菊花山楂饮

  配料:菊花10克,生山楂片15克,草决明子15克,白糖少量。

  制法:把决明子研碎,与菊花、生山楂片同煎,取汁。

  药用:饮料。

  阐明:散热平肝、润肠降压;对高血压、冠心病、阴虚阳亢、便秘有疗效。

  以上4个高血压饮食食谱可以帮助我们平稳血压,有高血压的兄弟平常饮食无妨试试这几款高血压饮食食谱。


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