前一阵子好像有老年朋友反映说吃深海鱼油会长斑，吃深海鱼油会长老年斑吗。深海鱼油的功效与作用是清楚血液中的垃圾，理论上来说是可以清楚老年斑的，而我们所说的吃深海鱼油长老年斑是因为很多老年朋友服用过量，导致大量的不饱和脂肪酸堆积在血液中。
深海鱼油与老年斑
很多人都把鱼油作为作为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，认为保健品多吃点对身体没什么“坏处”。事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，如皮肤老化有老年斑等。
鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的黏稠度。因此，鱼油能够降脂，老年人可以适当服用。但是，如果把鱼油做为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，认为保健品多吃点对身体没什么“坏处”。因为，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，导致皮肤老化有老年斑等问题。
中老年需按量服用深海鱼油
怎样吃深海鱼油
成人每天摄入所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以维持身体健康，每星期吃3到4次深海鱼就能满足日常的身体需要。此外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健效果。
中老年朋友如果将深海鱼油作为日常保健品服用，那么一定要注意补充量，严格按照深海鱼油的服用标准来服用，不要为了增加效果，盲目增加补充量，同时在选择品牌的时候，大家要选择含量适中的作为日常每日服用的标准，不要一味追求含量而忽略深海鱼油高含量所带来的副作用。
