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搓耳
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
按肾俞穴
功效：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以补肾壮阳，增强肾的功能，尤其对对方冷感有帮助。
方法：肾俞穴在男性腰部的第二腰椎棘突的下方，然后再往旁边移出1.5寸的地方，要不两侧都是有这个穴位的。
按摩是一种利用手和指非常巧妙的在身体上重复的动作，以达到疏通筋骨、减缓压力、排毒等目的。我们的肾和腰都是比较柔软的部分，但也是我们的健康之本，基本上我们的肾和腰损坏的话，其他的病也会随之而来，像精气不足、月经不调等都深受影响。下面给大家介绍四个轻松有效的按摩手法：
2016-07-12
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
2016-08-19
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
2016-09-17
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
2016-10-23
男性要想补肾壮阳，就要采取一些健康的方式，才能保证身体健康，壮阳最好不要盲目选择用壮阳药物，可以选择吃壮阳食物，也可以用按摩的方式，那么按摩什么地方可以壮阳呢?
2016-12-13
关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体阴脉之海的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
2017-03-15
男性朋友对于肾亏或者是早泄，这种疾病的出现总是不愿意开口，更不用说能够及时的发现问题，及时的接受治疗，然后为了自己的身体健康着想，希望大家一定要及时接受治疗，男性养生保健揭秘到底有着什么样的知识呢？一起来了解一下。
2017-04-06
冬季食最好的补肾养肾季节，我们知道补肾壮阳可以用饮食调理，但碎玉上班族来说比较麻烦，下面小编教你一招简单的补肾壮阳按摩法。
2017-04-11
在中医学中有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持按摩就可以起到补肾壮阳的作用。
2017-05-12
补肾一直以来都是我们需要注意的事情，因为肾好，身体才能棒，但是肾虚又是很多人都会有的情况，那么具体应该怎么做呢?其实补肾秘方有很多，除了这些秘方之外还有什么补肾方法呢?下面跟小编一起来了解一下吧! 补肾的方法那么多，我们需要详细的了解清
2017-06-10
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