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警惕运动伤关节

    容易得关节炎的年轻人群大都属于下列中的一员:长时间久坐喜欢熬夜引起的关节退化;肥胖患者对关节长时间的超重负荷;酗酒和滥用激素者,诱发股骨头坏死;长期不注意关节保暖的爱美女士。这部分人群非常需要注重日常保健,有针对性服用一些缓解疲劳的保健品,增加免疫力。


    关节炎属于一种慢性病,通常没有特别好的治疗方法,关节炎类型多种多样,常见的有骨关节炎和类风湿关节炎。关节炎发作年龄大多超过50岁,之后60岁以上的人群基本都有不同程度的关节炎。不过年轻人患关节炎,主要是因为运动不当引发的劳损。青壮年运动过于激烈,对膝关节半月板的劳损相当大,但自己有时毫无知觉,只能轻微感觉酸痛,通过他们没有及时就医以后,之前的劳损就会转变成关节退变。另外,肥胖症也是诱发关节炎不可忽视的作用力。


    年轻人预防关节炎的关键,主要是在运动前,充分热身,以免肌肉劳损磨损关节。运动时候要注重对关节的保护,一些青年人热爱的爬山和楼梯就不适合了。慢跑是不错的选择,每天半小时,有高血压心脏病的患者最后是在家人的陪同下进行。同时要注意服用治疗高血压的药物与保健品,适量的运动,不要超过自己的身体负荷。


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