生长痛这个名词相信很多家长都比较的陌生，它其实就是孩子在生长发育过程中骨骼发育引起的一种疼痛，是一种比较常见的生理现象，最常见的疼痛部位是膝盖，这种疼痛不会给小孩的身体带来伤害，但是对于小孩子来说一点点的疼痛都是很不舒服的，那么这种生长痛有没有办法缓解呢?
1、给孩子按摩
生长痛一般出现在晚上，疼痛的部位大部分是小腿内侧和膝盖部分，小孩子都比较的好动，运动了一天到晚上就会肌肉痛，为了防止这种疼痛，妈妈们可以先用热毛巾给孩子的小腿热敷一下，然后用两只手给宝宝的膝盖还有腿部做按摩，如果孩子不配合，可以边给他讲故事边按摩，这样宝宝很快就睡着了，疼痛也缓解了。
2、多让宝宝休息
很多生长痛是因为小孩子骨骼发育得比较慢，但是他的运动量又很大，造成肌肉酸痛，特别是宝宝刚学会走路的时候，这种痛会比较的明显，这样的情况家长们必须让宝宝多休息，可以买些玩具坐在床上玩，也可以爸爸妈妈抱着出去玩，总之尽量少让宝宝走路，等生长痛好点了再运动。
3、补充营养物质
既然生长痛跟宝宝的骨骼发育有关系，那么最好的办法就是给宝宝多补充钙、蛋白质、维生素等营养物质，宝宝一岁左右就可以多给宝宝吃鸡蛋、鸡汤、牛奶、水果、坚果等营养丰富的食物，养成宝宝不挑食的习惯，帮助宝宝的骨骼成长。
生长痛不是什么大病，一般生长痛很快就会恢复的，爸爸妈妈不用过度的紧张，但是也不能忽视不管，宝宝痛的时候尽量用小编教大家的方法进行缓解，如果疼痛的时间很长，痛的很厉害，还是需要去医院检查一下，这样比较的放心。
