长期以来，乳酸一直被运动教练、体育教师、运动员、以及一般社会大众，认为是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因。其实，这种将运动时或运动后的特殊生理反应，皆归罪于乳酸的说法，早已被运动生理学研究者否定。除此之外，有关乳酸与「肌肉酸痛」密切关连的论调经常被提出来，甚至在网络上也经常看到这些错误的信息。「大量丙酮酸异化为乳酸，乳酸堆积造成爬山后肌肉酸痛)」。「因乳酸堆积而造成肌肉酸痛 」。
1、浑身酸痛无力头晕脑胀
浑身酸痛无力，头晕脑胀的现象是现在很多人常常遇到的问题，正值春天的季节，春天到来万物复苏，身体的器官也开始慢慢活跃，多数都跟平时不注意运动、脑供血不足、神经衰弱、神经科疾病有很大关系，如平时健身过度，没有调整好个人的休息都会引起全身酸软无力的现象，严重的情况可以到医院进行检查，多休息，晚上不要熬夜，调节自己的免疫力查找病因所在。
2、感冒浑身酸痛
感冒之后身体免疫力较差，很多人在感冒过后，时常感觉身体酸痛，尤其是发烧过后酸痛更加严重，身体的酸痛，多数是因为肌肉拉伤、肌肉劳损、肌肉神经麻痹异常所导致的，发烧的过程中肌肉处于紧张状态，会感觉到疲劳肌肉松弛，身体酸软无力是正常现象，等待高烧退去，感冒恢复差不多以后就不会感觉到这些症状，在发烧期间注意多喝水多排毒，一些富含有丰富营养的食物，可以提高身体的力量，减少身体肌肉酸痛的感觉。
3、全身关节酸痛
全身关节时常无缘无故的酸痛，是很多人常常感觉到的问题，面对这种症状我们需要多加重视关节酸痛，预示着关节疾病，首先大家不要恐慌，必要的要到医院进行检查，如果关节部位出现红肿麻木的感觉。就要考虑是类风湿，静脉曲张，或是因天气寒冷所引起的寒冰，这是关节部位长期有愈血。血液流畅不通所引起的，通过按摩就可以得到恢复，但也要注意平时做好个人的护理，不要着凉受风，最好到医院做相关检查确诊。
4、睡醒后浑身酸痛
冬季的温差还较大，许多人常常感觉睡醒后浑身酸痛，面对这样的症状，很多人会担心是否有身体方面的疾病。因为做体力劳动或是过度劳累人们，在睡着后肌肉处于修复状态，完全放松的肌肉让我们睡醒后会感觉身体不适，酸麻胀痛的感觉，正常现象。但如果长期感觉到睡醒肌肉酸痛，那么就要进行身体的内分泌检查，查看身体是否分泌酸液所引起的肌肉酸痛或是关节肌肉劳损等疾病。
5、浑身肌肉酸痛是怎么回事
遇到了浑身肌肉酸痛，大家可一定要多加在意，往往是因为很多疾病所导致的，上斜肌腱炎就是常见的一种，主要是因为外伤或是手术所导致的炎症，局部出血发炎引起的肌肉酸软无力，如果是浑身肌肉酸痛，可考虑是因为过度劳累或运动过度，运动中不当所引起的肌肉酸痛，反复紧张性损伤症也是导致肌肉酸痛的主要原因，只要对骨骼疾病进行诊断，必要的要到医院进行治疗。
