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现在很多女性都在抱怨自己身形臃肿，腿太粗，所以她们会选择减肥来保持苗条身材，减肥的方法有很多，通过饮食也能帮助我们减肥，比如吃苹果，苹果含有丰富的膳食纤维和果酸，能促进肠胃蠕动， 加强消化能力，加速新陈代谢，起到减轻体重的目的，而且苹果含有的热量低，适合肥胖者食用，是不错的减肥食物。那么，苹果怎么吃可以减肥?在这里推荐几款苹果减肥的食谱。
苹果瘦身汤
准备适量的瘦肉250克、苹果2个、海带100克、生姜3片。首先把瘦肉切成小块，清洗干净后，入锅焯水捞出，苹果去核、去皮、切成瓣， 海带洗净，浸泡1-2小时，然后锅中加水烧开，，放入所有材料，先用武火煮20分钟，再转小火60分钟，最后加点盐即可捞出。
酸奶苹果沙拉
准备苹果1个、芹菜50克、酸奶50ML、核桃仁20克、葡萄干适量。首先把芹菜洗净切段，在热水里面烫一下捞出备用。苹果去果心，洗净，切丁。然后把苹果丁、芹菜段、核桃仁、葡萄干一起放置到调料盆，加上酸奶完全混合拌匀即可装盘。
苹果鸡蛋饼
准备好鸡蛋2个、牛奶100ML、糯米粉100g和苹果1个。将糯米粉和适量白糖混合，打入鸡蛋，加入牛奶搅拌均匀，苹果去核、去皮、切成小片。同时，在煎锅中加少量的油，倒入搅拌好的面糊，用小火。慢慢的将面糊两面煎五成熟，然后放入苹果片，继续煎，至两面金黄即关火。
苹果什锦饭
准备白米饭1碗、西红柿1个、青豆、玉米粒少许、火腿3片、苹果1个。首先把苹果去果心，洗净，切丁、芹菜洗净切段，在热水里面烫一下捞出备用，西红柿洗净切成小块、火腿肠切成丁，接着锅入适量油烧热、放入芹菜炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒，翻炒炒熟，，加入米饭及调味料炒成熟。即可起锅食用。
温馨提醒;以上就是苹果减肥食谱，有兴趣的朋友不妨在家中做做看。在这里提醒要减肥的朋友，要想做到减肥，除了通过饮食减肥外，还要进行适当的运动，切记不能单单靠吃苹果减肥，也不能依赖药物减肥，要把饮食和运动有机地结合起来，才能达保持健康体重的目的。
