烟立克 缓烟糖（戒烟糖）
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“吸烟有害健康”这是一件众所周知的事情，然而很多人却并没有将此事放在心上，现在在全球吸烟人数超过十亿，这个数字每年都还在不断的增加，同时每年也有着上百万的人因为吸烟而丧失生命。有资料表面，烟草中含有多种有害物质，对人造成的伤害极大，而且吸烟者对于一些疾病的发病率是一般人的几倍或者更多，国家也早已将烟列为第一致癌物质，但是无论怎么对“烟的危害”进行宣传，仍然有一大批的吸烟者对此无动于衷，拿自己的生命在开玩笑，只为这一时的享乐。但值得欣慰的是，还是有一部人人认识到了事情的严重性，开始戒烟，然而烟瘾这个东西绝非是一朝一夕可以解决的，这个过程需要坚持，也需要戒烟者在戒烟的过程中注意很多问题。
1.要多久才能戒掉烟瘾—注意饮食之早餐
刚开始戒烟的时候，对于尼古丁的依赖一场强烈，一旦没有接触会让人感到烦躁，很多事都无法提起精神，也是因为这样很多人都无法坚持，半途而废，重新投入尼古丁的怀抱。注意饮食是让人坚持下来的一个很重要的因素，早餐尤为重要，特别是那些以前没有早餐习惯的人群，在戒烟时早餐是非常重要的，早上的时候吃一些能够提高大脑复合胺的食品，这能很好的减轻由于戒烟所带来烦躁感和抑郁等。
2.要多久才能戒掉烟瘾—注意饮食之午餐
至于午餐，戒烟的时候则需要注意多摄入一些含有蛋白质和色酸胺的食物，能很好的克服由于戒烟而引起的精神不济、呵欠连连等症状。
3.要多久才能戒掉烟瘾—多喝水
由于长期吸烟，人体内残留了大量的尼古丁，为此我就需要多喝水，每天至少要喝6~8杯水，让尼古丁能够更好的排除体外，减轻其对身体所带来的压力。
4.要多久才能戒掉烟瘾—生活要要有规律
除此之外就是要注意休息，调整好自己的生活规律，长期的日夜颠倒会让你对尼古丁产生强烈的渴望，可能很难守住自己的坚持，同时多做深呼吸对于戒烟也是非常有益处的。
要多久才能戒掉烟瘾?根据每个人的身体情况、烟龄的不同，时间也是不一样的，但是我们需要做到的就是坚持，注意戒烟时的问题，相信大家很快就能摆脱“烟”这个东西的。
