【详解】吃五谷杂粮能减肥吗

杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。

2016-07-20

现代人都想尽量做到膳食平衡、营养均衡，这也就说明日常的饮食搭配十分重要，不但要有精制的米饭，蔬菜水果，肉类菌类，最重要的还要有五谷杂粮。食用五谷杂粮已经不再是贫穷的象征，反而能为人类的健康带来积极作用，那么食用五谷杂粮对身体究竟有哪些好处呢?要怎样食用五谷杂粮呢?

2016-07-27

五谷杂粮是大家在日常所必须食用的食物，五谷杂粮中富含了很多的营养可以为自身所吸收，可以达到一个相当不错的养生功效。大家可以在日常，多喝一些绿豆汤，对于自身的肠道消化系统也会产生很大的好处，可以大大降低自身出现消化不良问题的几率。下面我来为大家具体普及一下五谷杂粮有哪些吧。

2016-08-24

人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示，五谷补五脏，美味更养生!

2016-11-11

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。

2016-11-15

五谷杂粮包括很多食物，我常见的五谷杂粮有大米、黄豆、绿豆、玉米、麦子等，这些食物对我们的身体都是有很多好处的，所以我们每天都少不了五谷杂粮，面对如此多的五谷杂粮，我们可以根据自己身体的需求来选择，那吃五谷杂粮有什么好处？吃五谷杂粮的好处有哪些？

2016-12-23

五谷杂粮是公认的好食物，它含有大量植物纤维、微量元素，是一种天然的保健品，尤其是对于女人来说。下面我们来看看女人吃五谷杂粮的好处有哪些。

2017-01-06

现在女性朋友最关注的就是自己的身材，很多女生因为对自己的身材不自信导致不能穿自己喜欢的衣服，所以减肥就是女性经久不衰的话题，五谷杂粮粥也被视作减肥的最佳食谱，五谷杂粮富含丰富的粗纤维和维生素，对于肠胃消化和脂肪消减是颇有成效的，五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。除了减肥还具有滋阴润肺，健脾开胃的功效，今天在这里就为大家详细介绍五谷杂粮粥能减肥吗。

2017-03-29

现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。

2017-04-01

一辆平板车，上面摆着一台磨粉机、各种五谷杂粮，任由挑选搭配，现场磨制成粉。

2017-04-11