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含有维生素a的食物

含有维生素a的食物
维A主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化,对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的,什么食物含有维生素?
胡萝卜、动物肝脏等都富含维生素a,但是摄入过量维生素对身体也是不利的,维生素a每天的需求量妇女大概需要0.8毫克。
什么食物含有维生素a:
1、水果:如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等;
2、蔬菜:大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、胡萝卜等;
3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品。
建议大家要合理膳食,饮食营养搭配平衡,不要偏食或者嗜食某类食物!
维A主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化,对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的,什么食物含有维生素?
胡萝卜、动物肝脏等都富含维生素a,但是摄入过量维生素对身体也是不利的,维生素a每天的需求量妇女大概需要0.8毫克。
什么食物含有维生素a:
1、水果:如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等;
2、蔬菜:大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、胡萝卜等;
3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品。
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