正所谓习惯决定命运，细节决定成败。在日常生活中我们应该养成良好的生活习惯，拒绝不好的生活习惯，以免其给我们生活带来不便，影响我们的生活质量。下面，就让我带领大家一起来详细了解一下究竟青少年该如何补充营养。
我们应该养成良好的睡眠习惯，早睡早起精神好。如果你一旦长期熬夜，那么会对机体的各器官的相应功能造成很大影响。例如：会导致血液循环不顺畅，新陈代谢缓慢，以及生长发育不良，营养不良等症状。所以我们应该尽量严格控制我们的生物钟，养成良好的睡眠习惯是我们健康的第一保障。
休息足够了，那你的营养跟上了吗?这就说到我们的第二点：即要养成良好的饮食习惯。大家要注意饮食，首先是三餐的准时、准量，并且要注意多吃富含营养的食物，如西红柿、水果、鱼肉、?C肉、豆腐、鸡蛋等食物，尽量不吃没营养的食物，即垃圾食品，多吃纯天然的食物，这样有助于补充营养，还可以增强身体的免疫力。
适量的户外运动有助于身体健康，特别是适当的有氧运动。适量参加户外活动不但可以吸收外面的新鲜空气，促进血液循环，增强体质，还可以起到塑造身形的减肥效果。所以我们应该多做些适宜的户外运动，散步、跑步、游泳等等。
青少年补充营养可坚持服用氨基酸片，帮助身体快速吸收营养。
注意生活小细节，养成良好的生活习惯，塑造健康体魄。
