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‘零食’给你的第一印象是不是垃圾食品，亚健康呢?我想大多数人都会这么认为，其实不然，如果你在零食上有选择，选择出最佳的食物做零食，反而能及时补充身体所需的营养，还能防衰老。下面我和大家一起分享一下吧!
吃对好零食补充营养还防衰老!
水果、坚果、奶制品等。水果中富含维生素和膳食纤维，促进人体新陈代谢，延缓衰老。奶制品包括酸奶、牛奶、奶酪、营养价值高，易消化。坚果是一类营养丰富的食品。
巧克力，鱼片，果干。鱼片是不错的零食，提供蛋白质、膳食纤维、碘等，但是由于含盐量高，所以要适量摄入。巧克力可以吃，但对皮肤颜色不太好，还容易发胖。
果冻、膨化食品、腌制食品等。这些限制级零食，营养低，添加剂还多，对身体健康很不利。最好不要吃，但偶尔吃了一次，就多吃些蔬菜、水果，补充营养，促进代谢。
注意事项：
通过看完上面文章介绍，希望大家多吃用新鲜的蔬果牛奶鱼类坚果等营养价值高的作为零食。对健康有帮助，何乐而不为?
