维生素A：维持正常暗适应能力和视觉，可以预防夜盲症，使开车族在漆黑的夜晚开车时看的更清楚一些。
B族维生素：参与糖类、蛋白质和碳水化合物的代谢，缺乏或不足时，常使人感到乏力，精神不振。
维生素C：参与体内各种营养的氧化还原过程，对蛋白质有很大影响，补充VC可以提高肌肉耐力，加速体力的恢复。
钙：具有安定情绪的效果，是天然的镇静剂，可缓解开车族经常出现的烦躁情绪。
类胡萝卜素：β-胡萝卜素，在人体内转化成维生素A，能缓解眼疲劳；ψ-胡萝卜素（番茄红素）能穿透前列腺的脂肪膜，保护前列腺，对于久坐的男性非常重要。
花青素：花青素能改善眼部血液供应，缓解眼疲劳。另外，花青素能加强VA的生理作用，加快视紫质的合成，提高光线不足时的视力。
甲壳素、膳食纤维：久坐会使人体肠道蠕动减弱，导致便秘的产生。甲壳素和膳食纤维能加强肠胃蠕动，帮助排便。
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郑琦书2016-06-02 10:43:18
