奶蓟草：适量补充水飞蓟素（奶蓟草的有效成分）有非常好的保肝作用。
VB：对于体内分解酒精来说是必不可少的，饮酒者如不适量摄取VB，脑神经传导会发生障碍。
VC和叶酸：人体对酒精的代谢会消耗体内的VC和叶酸，而VC和叶酸的缺乏与高血压和动脉硬化的发生密切相关。
VE和硒：嗜酒降低了饮食中VE、硒等抗氧化物质的摄入量，导致自由基和脂质过氧化物增加，损伤肝细胞膜，并有致癌作用。
VA和锌：长期饮酒会导致维生素A和锌的缺乏，引起精子畸形，活力下降，从而影响生育能力。
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周明波2016-06-02 10:42:03
