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由于工作生活等原因,越来越多的人开始对凸起的“小肚子”感到烦恼!现在,小编为你选出了7种最瘦肚子的水果,吃出平坦小腹,还你完美曲线。
1、苹果腹部减肥
早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥
酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥
严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。
4、菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5、香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利。
6、奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
7、柠檬腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
温馨提示多吃上面那些水果,另外少吃高热量、高胆固醇的食物,这些食物很容易使脂肪积聚在腹部,如巧克力、糖果、甜饮料、甜点、冰淇淋、花生、松子、蜜蜂、肥肉、黄油、内脏、鱼子等。
想要减肥却又一直想要吃东西,不爱运动却又想快速减肥,这是现代女生常常会面临的问题,那麽到底有没有不用运动又不用绝食而且还能瘦的方法呢?
2015-06-15
发现没?水果是瘦身食谱中的常客,苹果能瘦身、香蕉可增加饱腹感。水果具有相当好的瘦身效果,下面就让小编列出一张水果减肥餐单来,让你一目了然谁是水果界中的瘦身皇后。
2015-08-17
肥胖的人腹腔较易淤血,影响消化吸收功能,容易引起消化不良,毒素在体内堆积。这就导致恶性循环,越胖越减不下来。今天介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。
2016-08-22
对于一些爱吃水果的朋友来说,如果可以吃水果减肥的话,那当然是最好不过的了,可是到底哪些水果有减肥的功效呢?
2016-09-25
减肥之所以会成为一个长盛不衰的女性话题,主要还是减肥是一件比较辛苦的事情,而且一般比较胖的人都比较爱吃,要减肥更是难上加难。那么有没有什么东西吃了不会增加脂肪呢?这几种水果其实是不错的选择,营养价值高而且不易产生脂肪。
2016-10-08
水果中不仅是含有维生素和矿物质,而且还含有大量的纤维素,有一些水果是能够帮助人体减肥的,下文我们就来详细解说一下减肥吃什么水果好,希望对大家会有参考价值。
2017-02-15
腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到过分牵拉,长久则易引
2017-03-09
很多人都在减肥,减肥的方法有很多,有些人晚上的时候会吃水果减肥,晚上不宜吃太多吃太饱,吃些水果,水果的热量不是很高,而且营养比较丰富,晚餐吃水果减肥成为很多人的选择,那么晚餐吃水果能不能减肥?晚餐是水果减肥好吗?
2017-04-14
许多的水果在我们的生活中都是可以吃到的,尤其是葡萄柚,西瓜等等这些水果更是非常的常见了,这些水果不光非常的美味了,更是有非常高的营养价值哦,其实出乎人们意料的是,我们在生活中经吃这些水果还可以起到减肥的功效了,那么减肥吃什么水果瘦得快呢?
2017-04-16
古人云:滴水穿石,非一日之功。一口吃不成胖子,减肥当然也要打持久战。看着身上多余的肉,恨不得给割掉,或者送给别人。为了减肥吃尽苦头,抽脂,打针,绝食,结果把身体搞垮了。别把减肥想得那么复杂。其实你忽略了最简单最有效的方法。那就是吃水果减肥,那么减肥吃什么水果好呢?听我慢慢给您道来。
2017-04-20