拥有一头美丽的长发是众多女性的梦想，但坊间又流传着“头发长会跟身体争营养，影响长个”、“长头发会吸走大脑营养，影响学习”、“孕期留长发会跟胎儿抢营养”等种种说法。专家表示，“长头发会跟身体抢营养”实际上是一种认识误区，身体本来就会给头发生长供给一定的营养，并不会因为头发的长短而有所不同。
长头发，不会“抢走”身体的营养
相信不少女性从小到大或多或少听到过长发抢营养的说法，也相信“头发越长，所需要的营养越多”的说法。这其实是一种误解。人的头发在毛囊中生长出来后，被“顶”出皮肤，成为我们所看到的毛干，即头发露在头皮表面的部分。毛干可被看作是已经死亡的角质细胞，本身不会有新陈代谢，当然也不会消耗营养。也就是说，只有健康的毛囊生发时需要消耗一定的营养，而头发的其他部分则不会产生营养消耗。无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗，想通过剪头发来“节约”营养以保证身体其他部分的营养需要，只是想当然的做法。
与身体发育、脑部发育、孕育胎儿的营养消耗相比，头发的营养需求只是很小的一部分，而且也是身体整体营养供应的固定部分，无需太过在意。即使不作修剪，正常人每天都会有大概50-100根的脱发，而每天新生的头发数量与脱发数量大致相同，属于人体正常的新陈代谢。
气血通畅有助改善发质
既然头发生长出来后就不再需要营养，那么为什么在头发长到某个长度后，会出现发质变差、枯黄分叉等情况?查旭山解释，环境、气候、日晒、染发、烫发甚至是使用电吹风等因素，都可能会对头发造成损伤。虽然适当的修复护理可以起一定效果，但长期持续的损伤则难以逆转。
值得一提的是，很多人在头发干枯时选择使用?h油的方式，希望起到滋润、修护头发的作用。但实际上，通常所说的?h油包括有染发作用的?h油和滋润头发的?h油。查旭山认为，?h油是否有利于修护头发首先要看是哪种性质的?h油。另外，?h油的次数也不宜多，最好一个月不超过一次，否则于头发的健康无益。
中医认为，‘发为血之余’，就是说头发的生长有赖于血，血液把营养输送到毛发，因此血气旺盛则毛发也旺盛。如若血气虚亏则毛发枯萎、稀少或脱落。发质的好坏，除了后天外界因素的影响之外，更重要的是“先天条件”。如果人体气血亏虚，毛发失以濡养，时间长了就会引起干枯问题。想拥有一头秀发首先要保证气血的通畅，让血液能带着营养顺畅地运行到目的地。而气血不畅大多是精神因素引起的，如长期精神紧张、压力大等问题都会影响血液的循环。因此，要改善头发干枯的状况，除了要补气血外，还要调节心情，保持心情舒畅。
另外，中医认为，肾其华在发。肾精充盈则头发茂盛，有光泽，如果肾精亏少则头发干枯或者脱落。因此，头发干枯也可能需要补肾。可以说，改善发质也需要辨证。
