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绿豆汤功效多 喝绿豆汤可以减肥吗

绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。还有好多人在问绿豆汤可不可以减肥呢?

绿豆汤功效多 喝绿豆汤可以减肥吗

专家说,喝绿豆汤不会减肥,但喝绿豆汤不加糖的话会更有解毒的效果!真正想要减肥的话,还要从以下方面着手。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。专家提醒,体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。


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