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菠萝是一种可口的水果，味道甘甜，有点酸酸的口感，在日常生活中得到了很多人的钟爱。但是你知道吗？菠萝对人体还有很大的好处，它不仅能够生津止渴，减肥，同时对于润肠通便，利尿消肿有很大的好处。很多女性朋友们对于菠萝减肥瘦身这种方法非常喜欢，不仅能够一饱口福，还能达到减肥的目的。菠萝减肥的食谱有哪些呢？下面我们来具体介绍一下。
食谱1.菠萝焖苦瓜
准备一根苦瓜、半个菠萝和胡萝卜和适量的白糖和盐，首先我们需要把苦瓜洗净并且出去它的瓤，将其切片，然后将菠萝肉切成块状，并将胡萝卜切成片状；将所用的锅烧加热之后先锅中添加少量的油，将处理过的苦瓜片和胡萝卜片倒入锅中，并进行大火翻炒，先锅中加入适量的白糖，并将其炒匀，五分钟后向锅中倒入一点水，焖煮50秒左右；最后将菠萝小块倒入锅中，将其炒匀，加入少许盐搅拌即可。
食谱2.菠萝饭
准备一定量的糯米或大米、半个新鲜的菠萝、适量的冰糖、杏仁及葡萄干等。首先要将糯用清水浸泡，要提前一天准备，在这段时间注意及时换水，这样才能保证糯米的新鲜和干净，将菠萝切去顶部处理，并用勺小心点将内部的果肉和果汁挖出，小心一定不要挖破；然后将浸泡的糯米沥干水分，向其中加入适量的果肉和果汁并均匀搅拌好，向其中放入3-4粒冰糖和一定量的葡萄干， 之后将处理好的食物蒸大概20分钟左右就可以了。
食谱3.菠萝山楂水晶果冻
提前准备好原料，需要一定量的山楂、菠萝、适量的琼脂，及一定量的冷水5和适量白糖，首先将菠萝切成块，并将山楂去掉核，然后将它们用水浸泡；然后将琼脂煮软并加入适量白糖，将其搅拌均匀；琼脂水分别加入菠萝丁中和模具中。最后将山楂琼脂液混合，并将其整齐地排列在器皿中，并倒入溶液。最后将其放到冰箱就好了。
以上就是对菠萝减肥食谱的介绍，通过以上的具体做法的介绍，你是否也动心了呢？心动不如行动，赶快动起你的双手吧。并且这种做法非常简单，很容易学会，希望以上的介绍能够对你有所帮助，也祝愿每位爱美人士通过合适的减肥方法，获得完美身材。
