炒酸枣仁(山枣仁)250g*罐
惠后:¥ 58.00 ¥158.00
立即购买紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
睡眠治疗不高,人休息不好,严重影响到生活和身体健康。长期以往睡眠不足或是失眠很容易引起头痛、抑郁、心情烦躁等症状,甚至焦躁和暴怒。好的睡眠对我们的工作和生活是非常重要的,尝试过各种办法调理睡眠无效的不妨试试药膳养生调理,今天小编分享7款睡眠调理养生汤,希望为睡眠不好的患者带去福音。
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
并且,医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。试验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。
好的睡眠是每个人的需求,如果睡眠质量不好,可以通过各种途径进行调理,药膳养生调理效果最佳,不怕麻烦的患者可以考虑。
现在社会有用工作压力,生存压力等多种因素的影响下很多人都出现了不同程度的睡眠障碍,长期的睡眠障碍对于人体的健康有着很大的危害,不仅会影响到其身体健康也会影响到心理健康。那么生活中哪些食物能够帮助改善睡眠的呢?来了解一下吧!
2016-01-25
睡不着睡不好都是人们生活中经常性会出现的症状,长期的出现这些症状不仅会影响到正常生活,而且还会直接损伤到人体的健康,那么在我们的生活中,吃什么能够帮助我们改善睡眠呢?一起来看看吧!
2016-01-12
睡眠不好工作没精神,做什么都无精打采,对正常生活造成很大的困扰,大家要注意调理,在饮食上多加注意能有效的改善睡眠质量,下面我们就来一起了解一下吃什么能有效的改善睡眠质量?
2016-01-28
现代人日子压力大,很多人都有睡觉欠好的疑问,比方多梦、易醒等,对平常工作和学习非常欠好。那么你知道吃什么能够减轻这种体现吗?今天小编就向我们举荐7款汤,改善你的睡觉情况,急忙来看看吧!
2015-05-18
睡眠差其实可以通过吃水果改善,不过很多时候我们认为吃水果只是帮助我们维生素,并不能起到助眠的作用。
2015-11-13
一个舒服的好觉对人一天的精神和情绪影响很大,对人的身体健康也有着很大的作用。我们除了调整作息时间外,还可以利用饮食来改善我们的睡眠。
2015-01-22
睡眠就像阳光、空气和水一样,是人类必不可缺的“营养”——让体力和脑力得到修复。然而,越来越多的现代人正在遭受睡眠问题的困扰。优质好睡眠才能让生活更精彩,让我们一起来重新审视自己的睡眠状况,共同打造优质睡眠。
2014-05-15
男性晚上睡眠好与坏,直接影响着第二天的工作效率,如果睡眠时一打扰,就睡不好了,但是男性睡眠问题你了解多少?如何改变睡眠不好的现象呢?下面一起来看看吧。
2016-10-28
随着生活水平的提高,很多的人都会遇到各种问题!尤其是男性朋友们经常会失眠,睡眠不好等等,那么有什么好的方法可以改善男性的睡眠质量呢?其实通过日常的饮食调理也是可以帮助男人们调节睡眠质量的哦,还不知道怎么安排的男人们赶紧来学习吧!
2016-11-06
现在由于生活压力的增大,睡眠质量差成为了人们的一大难题。晚上睡不着,白天精神状态不好,那么怎样可以改善睡眠呢?下面就介绍一下安神助睡眠的方法。
2017-05-23