炒酸枣仁(山枣仁)250g*罐
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随着生活水平的提高,很多的人都会遇到各种问题!尤其是男性朋友们经常会失眠,睡眠不好等等,那么有什么好的方法可以改善男性的睡眠质量呢?其实通过日常的饮食调理也是可以帮助男人们调节睡眠质量的哦,还不知道怎么安排的男人们赶紧来学习吧!
下面介绍一些接单实用的食疗方,有助于失眠者回归正常睡眠。
(1)桂圆红枣粥
材料:桂圆肉15克,红枣10枚,酸枣仁30克,粳米100克。
功效:益气养血,宁心安神。
适用人群:气虚型“睡眠骆驼”,具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、头晕自汗,容易外感、面色萎黄少华等特点。
2)黄连阿胶炖鸡子黄汤
材料:黄连5克,白芍药10克,阿胶9克,鲜鸡蛋黄2个。
功效:滋阴降火,静心安神。
适用人群:阴虚型“睡眠骆驼”,具有五心烦热、午后两颧潮红、盗汗、口咽干燥等特点。
在生活中失眠、睡眠混乱以及熬夜的朋友们可以通过饮食调理来调养身体,平时注意作息规律,保持心情愉快,让自己有个良好的睡眠。
睡眠不好工作没精神,做什么都无精打采,对正常生活造成很大的困扰,大家要注意调理,在饮食上多加注意能有效的改善睡眠质量,下面我们就来一起了解一下吃什么能有效的改善睡眠质量?
2016-01-28
想要改善睡眠质量的饮食注意事项有哪些?什么可以吃?什么不能吃?现代生活节奏快、工作压力大,不少人的睡眠质量堪忧。下面,给大家介绍几款食疗食谱,一起来看看吧。
2015-05-28
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2015-05-28
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2015-05-28
由于生活和精神的双重压力,失眠的人越来越多。如何才能有高质量的睡眠对失眠多梦的人来说是相当重要的。
2015-06-01
睡眠影响着我们的健康,睡眠不好可诱发人体多脏器疾病的发生,足够的睡眠是健康的保证,但是,什么都讲究度,睡多睡少都不好,够就好!
2015-06-02
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2016-10-22
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