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1—肠道按摩法A.仰卧!按压肚脐周围的六个穴道(距离肚脐三根手指的位置)，从肚脐正上方的穴道开始!B.按压时用双手指尖按压，稍微用点力道有点痛感。按之前先吸气，吐气时一边数一二三四一边用力按压!数五六七八时慢慢放开!C.然后以同样的方式以顺时针顺序按压剩余的五个穴道!拯救肠道方法
2—自然饮食调理膳食平衡是永恒的健康法则，也是保持肠内微生态平衡，使肠道永葆年轻的基础。
1) 适量多吃粗粮保持肠道畅通
;2)鲜豆类膳食纤维含量丰富在1.5%～40%之间，多食用维护肠道微生态平衡;
3) 蔬菜水果含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。拯救肠道方法
3—微运动保护肠道肠道运动主要在于刺激肠道蠕动、促进血液循环、放松心情，下面介绍保护肠道的微运动。 腹式呼吸法：平躺;用鼻子深呼吸;然后缓缓吐气，收缩腹部，直到感觉腹部贴到脊梁;重复以上动作十次以上。
拯救你的肠道方法——为肠道补充“消化酶”和“益生菌”肠胃功用好坏，与酵素关系密切。酵素即Enzyme，又称“酶”，在人体生化反应中起催化作用，也是保持身体正常运作不可或缺的元素。酵素具有分解效果，能够用来分解食物中的糖类、蛋白质及脂肪。因而有助于清净肠道、调节肠道功能。
2016-01-12
有报道显示：与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人们8~12小时就能消化掉的食物，在现代人竟然需要80~120个小时。清肠实验发现：从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。这是何等可怕的事(⊙ o ⊙ ) 啊!
2016-01-12
营养素与胃炎：微生物酵素：微生物酵素具有促进消化、抗菌、消炎、促进细胞新生等作用，适合消化道疾病的日常养护。
2016-01-12
得了胃病可真是苦不堪言，做胃镜检查更是让人作呕。所以，保护你的胃是件非常重要的事情。本文为您盘点什么食物养胃，让你胃口更好，身体倍儿棒。
2016-01-12
当人们感冒或是拉肚子到医院就诊时，医生往往给出“多吃点有利消化的食物”的建议，那么，怎样的食物才是有利消化的呢?一言以蔽之，就是在胃里停留时间短、给胃部造成负担小的食物。
2016-01-12
你知道吗?养生专家一直建议大家每顿饭不要吃得太多，以免肚腹饱胀，消化困难，日久天长，产生疾病。可是，凡事也不能过火。吃得太少同样不可取。看看吃得太少和肠胃疾病之间的关系吧。
2016-01-12
人的肠胃是非常脆弱的，饮食一不小心不当就会引起肠胃不适，所以调理肠胃需要从饮食做起。那么你知道肠胃不好吃什么好吗?你知道肠胃不好怎么调理吗?今天小编为大家推荐调理肠胃的八款健康食疗，一起来了解一下吧!
2015-07-09
肠胃不适是夏季常见的病症，那么夏季肠胃不适怎么办呢?如何缓解肠胃不适呢?下面就来了解一下夏季肠胃不适的按摩方法。
2016-08-20
人老体弱，各种大病小病跃跃欲试，为了身体健康，多学习一些保健知识是不可少的，在此为大家介绍的是老人肠胃保健的知识点，详情看下文中介绍吧。
2016-10-20
肠胃不好该怎么调理呢?生活节奏进展，饮食不节，暴饮暴食等都可能会导致胃肠疾病的发生。脾胃功能越来越差，各种胃病困扰着我们，也威胁着人类的健康。中医介绍，按摩可以有效的改善胃肠健康。那么该如何按摩呢?
2016-12-19
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