孕期会导致身体体重迅速增长，对于分娩无非就是顺产和破腹产两种方式，而很多爱美的孕妈们往往为了更好的恢复身材而选择破腹，那么，破腹产后如何恢复身材呢，小编为大家整理了五种有效方法帮助恢复身材。
合理膳食加强营养
多数人都会认为在月子期间少量进食就能有效减肥，这种方法是不可取的，这样不仅大人身体内营养跟不上，还会影响孩子母乳，其实，只要做到少食多餐，细嚼慢咽，每天保证有充足的营养摄入，同时多进食一些富含纤维和维生素的食物，都能有助于身材的恢复。
坚持规律有氧运动
相对顺产的孕妈们，破腹产的伤口更难愈合，虽然如此，孕妈们断然不可偷懒，应该在产后14天后进行一些规律性的有氧运动，比如腹肌收缩或仰卧起坐等运动，六周之后可以增加一些有氧舞蹈，但同时一定要注意避免剧烈运动，以防伤口再次裂开。
多喝水正确喝水
月子期间，无论是任何食物，都应避免进食生冷食物，平时多喝温开水，，能够提高体内新陈代谢的功能，消耗少量脂肪，每天清晨都饮用一杯温开水，能够刺激体内肠胃的蠕动功能，排出过多积累的垃圾，也可以在温开水中加入少量的盐，效果会更佳。
母乳喂养一举多得
孕妈们千万不能因为疼痛而拒绝母乳，进行母乳时，同时体内的热量也在消耗，用来制作乳汁，而且通过母乳喂养，会大大降低乳腺癌和卵巢癌发生的几率，不仅如此，母乳还能加快子宫复原，对新生儿的发育也能起到良好的作用。
充足睡眠保持乐观
产后抑郁症是产后高发病症之一，心情不好会使得体内激素发生变化，不利于减肥。随着新生儿的出生，宝妈们的睡眠质量明显降低，使得越来越多的毒素堆积，这对健康也是不利的，所以，产后保持良好的心情状态以及充足的睡眠是恢复身材的关键。
相信大家在看了以上内容之后，能够更好的把握破腹产后恢复身材的最佳时机，平时做到饮食合理，适量运动，多喝水，坚持母乳，并保持乐观的心态，就能轻松恢复原来的身材。
