母亲是十分伟大的，生育一个孩子女性朋友们会经历各种各样的痛苦，最重要的是很多的女性生完孩子之后身材会严重的走形。从以前的苗条少女变成水桶腰大妈，但是女性朋友们只要努力也可以做辣妈。今天我们就一起来解答顺产后如何恢复身材的问题。
1、恢复身材从饮食做起
有很多的妈妈们生完孩子之后，觉得要多吃一些高热量的食物才能够促进恢复，其实这样的做法是完全错误的。宝妈们需要吃一些高营养并且促进伤口恢复的食物。
宝妈们可以多吃鲈鱼、鸽子、猪蹄、木耳、黑豆等食物，这些食物的热量不是特别高，而且能够促进伤口的恢复。但是牛肉、羊肉、狗肉是千万不能够吃的。而且平时要多吃一些水果蔬菜，要合理搭配饮食不能够只吃荤。
2、适当的运动
顺产是比较容易恢复的，当可以小幅度运动的时候可以在床上动一动四肢，在床上做一些小幅度的运动。一个礼拜之后可以下床走动的时候，可以根据自己的实际情况散一散步，达到减脂的目的。
等伤口完全恢复之后要做一些减脂运动了，比如说慢跑类的有氧运动，在身体能够承受的情况下可以适当的做一些卷腹。如果身体可以接受的话还可以添加一些无氧运动，有条件的女性可以到健身俱乐部健身，健身不仅仅能够减脂，还能够达到塑形的效果。
3、产后束缚带
顺产后的女性一定要给自己带产后收腹带，产后束腹带能够达到恢复身材的效果。等身体的状态比较好、伤口恢复的差不多的时候可以在专业的医师指导下戴上束缚带。
女性朋友们生完孩子之后一定要严格管理好自己的身材，不要吃零食以及脂肪含量比较高的食物。一定要进行适当的运动，最好是到专业的健身房进行健身运动还能够达到塑形、减脂的目的。
