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“胃胀气，谁胀谁难受!”的确，胃胀气让人走也不是，坐也不是，十分难受。胃胀气使胃内的食物消化排空速度变缓，是的食物不断对胃内壁产生压力，同时呢伴以胃内食物发酵后产生的大量气体，胃内气压增高冲压上腹部，是人体产生压迫等不适感。胃胀气几乎人人都出现过，虽说这并不罕见，但事实上对人体的伤害还挺大的。胃胀气的人，常常会因为不适吃不下饭，严重者会导致不能吃东西使得身体消瘦，精神恍惚，或造成消化道溃疡。那么如何快速解决好胃胀气呢?
解决胃胀气的方法：
1、慢慢改变自己的饮食习惯，吃东西细嚼慢咽，养成吃饭不过饱的习惯。在日常中可以每一口食物嚼15到20次再下咽来训练自己，不暴饮暴食。
2、养成饭后散步的好习惯。饭后不要马上坐下或者躺下，饭后散步可以有效的辅助我们的胃更好的蠕动，加快食物的消化，避免在胃内沉积过久。
3、日常饮食要多元化，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含丰富的膳食纤维，膳食纤维可以有效的促进胃和肠道蠕动，及时消化胃内食物。
4、胃胀气的时候，可以粘取一些清凉油或者万金油涂抹在肚脐周围，可以有效的排出胃内挤压的气体。
5、胃胀气时可以将身体平躺在沙发或者床上，弯曲膝盖使双手能够环抱住小腿，让大腿尽力往自己的肚子上贴，有助于排出肚子里的气。
6、饭后吃一些消食片。消食片主要成分有山楂、山药、陈皮等一些有助于消化的成分，感到胀气时，可按需服用来缓解胃胀气。
在这里提醒各位读者，胃胀气千万不能小视!要记住胃胀气也是胃病的一种，经常胃胀气的人可能是自身胃动力不足，建议去医院咨询医生。偶尔胃胀气的人也不要掉以轻心，毕竟胃胀气使自己也很难受，所以在上述6种缓解胃胀气的小方法中，前三种是建议读者长期坚持并养成上述的生活习惯，这样就能很大程度的避免胃胀气的侵扰。祝大家都能和烦人的胃胀气说拜拜!
