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身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体还增加了患病的几率。对于爱美的女性,以下12种运动方法,拉伸瘦身,总有一种适合你。
1.头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。
在办公室动辄一坐8小时,这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下,“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实,你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房,只要学会“以静制动”、“以不变应万变”,就可随时施展自己的“武功秘诀”。
2015-06-15
拉伸运动就像做菜时撒味精,让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化,还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日,南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具体如下:
2016-11-11
拉伸运动就像做菜时撒味精,让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化,还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日,南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具体如下:
2016-12-16
小编为你带来一套减肥操,仅需一个星期,让你速减3cm,收腹瘦腰、瘦腿翘臀......无一不能!扭呼拉圈: -3cm 1 日 30 分钟
2017-03-07
运动减肥是减肥方法中最有效的办法之一,既不用害怕想饮食减肥那样会反弹,也不用害怕药物减肥会对身体不好。因此,今天小编就向大家介绍6个简单的拉伸动作,让你随时随地瘦全身。 6个简单动作让你轻松瘦下来 拉伸运动在整个瘦身运动中是必不可少的。尤其对于上班族来说,长时间的久坐,拉伸运动尤为重要,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个拉伸运动,帮助打击避免脂肪囤积,预防肩颈疾病。 6个动作让你轻松瘦下来 1、肩膀: 左手伸直抬起前平举,右手从下方托住且握住左手手肘上面一点。
2017-03-11
做什么运动减肥最快?有一个便是伸展运动,它不像一般运动那样剧烈,受伤风险较小。经常做伸展运动,有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松,增强身体柔软度,保健又减肥。做什么运动减肥最快?这样做拉伸运动瘦得快
2017-03-28
运动是很好的减肥方法,那拉伸运动能减肥吗?怎么做拉伸运动才能减肥呢?一起看看吧
2017-03-29
对于运动的好处相信大家都有一定的了解,其中一点就是能够帮助瘦身,当然坚持锻炼更大的益处就是增强身体素质。在多种运动方式中一些动作适宜绝大多数人锻炼而且瘦身效果比较好,例如拉伸动作。那么如何做拉伸动作能够瘦身?拉伸运动怎么做有效果?
2017-04-15
许多人都希望自己能够通过一些方法达到减肥瘦身的目的,但是大多数人其实都并没有大把的时间可以用来减肥瘦身,所以人们只能选择一些轻松瘦身的方法,那么哪些运动能轻松瘦身?轻松瘦身的方法具体是怎样的?怎么做可以快速瘦身?
2017-04-15
对于女性朋友来说,都特别希望能够拥有完美的身材,但是很多人在没有控制饮食之后都出现了肥胖的情况,肥胖的出现让女性朋友都选择减肥方法,那么什么样的方法能够达到瘦全身的效果呢?一起来了解一下女生减肥方法瘦全身怎么做。
2017-07-09