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每天早上你都会因为睡不够而发脾气么?你可能还不知道,脾气不好还不是最糟糕的,因为睡眠不足,一些严重的疾病正悄悄向你走近。
1.心血管疾病
没有获得充足睡眠的孩子,可能较易变得肥胖。一项新的研究显示,孩子睡眠的情况可能会因为日、周、年的时间不同而有差异,而持续没有获得推荐量睡眠的孩子,最后可能会因此而受苦。 发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称,新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况,这些孩子处于他们生命的四个不同阶段:刚出生、1岁、3岁半及7岁。 研究结果显示,孩子花在睡眠的平均时间为10.1个小时,但睡眠期间在一整年明显不同,睡眠持续时间在以下时间较短:周末比在工作日短;夏天比春天、秋天和冬天要短;没有较
2016-09-13
核心提示:想要减肥只能少吃多动?科学家已经证实,想让身体更有效的燃烧脂肪,你需要的是先睡饱!你拼命忍住美食的诱惑、花很多小时健身都瘦不下来?
2016-09-22
尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响,但在快节奏的现代生活中,人们为了开展各种活动,所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机,请关注———缺乏睡眠到底有哪些危害?
2016-10-31
一直以来,清晨的紧张忙碌都是许多家庭日常生活中不可或缺的一部分。但是各位女士,从科学的角度来看,你们似乎应该停下拉过被子再懒懒地睡上一会儿。
2016-11-09
你可能知道缺乏睡眠会让你脾气暴躁和思维混乱,但你也许不知道它与你的性生活,记忆力,健康,外貌有什么关系,甚至影响到了减肥的效果。在此,小编将告诉你由于睡眠不足而导致的10个令你意想不到的危害。
2016-11-12
睡眠不足最常见的问题便是每天早晨醒来都感到头昏眼花,此时,你可能还未意识到是多米诺效应在起作用,后果就不单单是感到累了。越来越多的研究者告诉我们,睡眠不足不仅会让人肥胖,还会导致很多健康问题。
2016-11-17
英国一项研究显示,不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、脑卒中、心脏病和癌症。此外,经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。睡眠专家一致认为,“极昼社会”、夜班、电视、网络及旅游,使人们睡得越来越少。许多成年人还因健康原因,如睡眠时呼吸暂停造成睡眠质量不高,进而导致睡眠不足。不管睡眠不足的原因是什么,结果都是一样:白天昏昏欲睡,思路不清晰,不能明确表达自己的意思,精神无法集中,动作无法协调,儿童变得易怒,在学校惹是生非。过去人们认为这种影响只是暂时的,好好睡上一觉后就会恢复正常。
2016-12-17
不少人都认为,失眠不是小问题,顶多就是睡眠不足,其实不然。保健专家告诉你,睡眠不足可不是什么小是,它可能会给你带来严重伤害。究竟,睡眠不足会有哪些不良影响?下文做了解读。
2017-05-19
都市中,许多上班族都过着和睡眠赛跑的生活。他们晚上舍不得睡,早上又不得不起,三四个小时的睡眠要用来应付一天的工作。疲惫自不必说,效率低下也是他们心照不宣的秘密。可是除了这些,长期缺乏睡眠还会对身体、生命带来极大的危害。下面就一起来看看睡眠不足都有哪些危害。
2017-05-22
有研究认为,睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。美国生命科学网报道说睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如:从20多岁或30多岁开始,男人的睾酮水平每年降低1%到2%;年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。
2017-05-23