哪位女性不想自己年轻漂亮，每天用不同的化妆品遮掩岁月，吃润燥的水果等方法，但你可知道日常中如果你做的不好，这些都是白费，接下来就跟小编一起看看日常生活的不良习惯吧
1、洗手液
众所周知，吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手，用老式肥皂来代替洗手液吧。抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥，对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效，诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎，导致腹泻和呕吐。
2、补眠
很多女性应该都有周末补眠的习惯，尤其是上班的女性。这个习惯看上去非常的不错，但是事实上，它不仅不能给女性补充精力，还会让女性变得更加没有精神。根据科学的研究可以了解到，周末补眠会导致女性生物钟混乱，使女性在周一的时候没有精神。
正确的做法是，简直每天按时睡觉和起床，并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠。
3、仰卧起坐
很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐，事实上，仰卧起坐并不能“包治百病”.研究表明，姿势不恰当的仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤，因为每次仰卧起坐，会给脊椎带来730磅(约331kg)的压力。不仅如此，仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力，这有可能导致失禁。
4、果汁
那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”，看起来似乎很健康，事实上，果汁其实是水果的“精简版本”.这意味着，果皮纤维被移除后，剩下的主要是糖。
一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，这已经与一瓶汽水的含糖量相当。不过，两者之间还是选择果汁好过汽水。如果你真的想要补充维生素，应该是吃一个用水洗干净的苹果，果皮纤维可以减缓糖分的吸收。
5、低脂肪食物
首先我们要知道的一点就是，很多在标签上打出低脂肪的旗号的产品，并不是真正的低卡路里产品，甚至比起普通的食物来说，会含有更多的碳水化合物以及糖分。另外，对于低脂肪的食物，我们往往会忽略掉量的控制，导致自己吃的太多。所以低脂肪的产品对健康并不是一定就有益的。
建议购买低脂商品时选择具有环署或相关单位认证的产品，并且在吃低脂食物的同时，保证摄入一小部分的全脂食物。
6、水果酸奶
早上一杯酸奶，似乎是明智之举，但是你必须搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身对人体有好处，但也不能过量，否则可能导致肾结石。酸奶当中添加果粒就更为棘手，一杯8盎司(约267克)的果粒奶当中，可能含有47克高达250卡路里的糖。
建议
一定要检查酸奶的成分列表，以确保你的早餐不会看起来更像甜点，或者自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果。
7、跳过甜点
拒绝甜食并不都是健康的选择，譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低体重指数，并已被证明可以降低患心脏疾病的风险，同时还能降血压和改善心情。
同时，它还是你的美容助推器。黑巧克力中的黄酮醇能降低应激激素，保护皮肤免受紫外线伤害，抵挡皱纹的侵袭。
8、能量饮料
维生素饮料等能量饮料，提起来很不多，但是随着维生素B和C，你还会摄入大量的糖分。事实上，一些能量饮料含糖量甚至超过32克，制造多余的卡路里。如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你还能获得一些维生素C.必须要喝，请选择无糖的能量饮料吧!
