现在生活好了,吃的也比较好,而得富贵病的人也越来越多了,比如得血糖高、血脂高的人都比较多,对于血糖高的人不能吃甜食大家是知道的,但除了甜的还有哪些东西不能吃的呢,下面就给大家说几样吧!
血糖高不能吃哪些?
首先是甜食大家都知道的比如糖果、巧克力、蛋糕等。这些都是不能吃的,还有就是每天不能吃过多的油炸食品,或是难以消化的饮食等!
还有平时吃的红薯,因为味道香甜、营养丰富,红薯很受人们的喜爱,虽然红薯有一定的抗癌作用,但红薯里含有较高的糖分,所以高血糖人最好能不吃红薯。就不要吃!
还有就是酒精类的对血糖控制是十分不利的,比如啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,对血糖高的人十分危险,不要以为啤酒含有的酒精度数低就存有侥幸心理。
血脂高吃什么好?
灵芝对于高血压和高血脂病人来说是一个非常好的保健产品,它里面含有的食物纤维素丰富,多吃灵芝能够减低人体内的血糖含量,有让其保持平稳的功效。
平时喜欢吃肉的人,如果害怕身体血糖含量会升高的话,不妨选择高蛋白低脂肪的牛肉和羊肉来吃,尽量少吃猪肉为好,并且平时要多吃新鲜的水果和蔬菜。
多啃些红薯或是熟土豆都可以很好的降低人体的血压和血脂的含量,并且有一定的抗癌作用,同时多把含有纤维素多的食物来进行榨汁喝,也能很好的平稳身体的血脂。
注意事项:
还有就是平时饮食要以清淡为方,切不可太咸,要少吃胆固醇含量高的食物,如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。