我们要防止自己生病，最根本的是我们能增强我们的免疫力，那么我们怎么才能提高免疫力呢，我们可以吃什么食物可以提高免疫力，怎么样才能在源头上面抵制各种疾病呢。
想提高免疫力吃什么?
首先我们有条件可以经常吃蓝莓，蓝莓的抗氧化性能比较好。对我们人类的身体的癌症很有预防性能。对心脏病的效果也还可以。所以如果你想提高你的免疫力，那么蓝莓是你的最好选择。
白蘑菇的抗氧化性也不错呢，而且它含有抗癌的元素硒，还有各种营养物质。对我们的身体健康很有作用，所以你如果要提高免疫力，吃白蘑菇很好的。
低脂酸奶不含碳水化合物，还可以帮助减肥。酸奶里面是含有益生菌的，这种益生菌可以刺激免疫系统的功能正常，这样就可以提高免疫，预防感冒及其它疾病的发生。
还有葡萄柚也是可以提高人体免疫力的。葡萄柚里面是含有比较多的维生素C和类黄酮的。这两种物质可以起到增加免疫系统活力的作用。所以多吃葡萄柚是可以起到提高免疫力的作用的。
蔬菜的话是可以多吃一些西兰花，西兰花里面含有一些化学物质，这些化学物质可以起到刺激免疫系统正常工作的作用。而且还含有维生素A和维生素C，可以保护人的视力，延缓衰老。
注意事项：
我们可以平时的时候，提高自己的免疫力，这样就能根本上面抗击疾病。辅酶Q10能有效的提高身体抵抗力，大家可适当的服用含有辅酶Q10的食物或者是保健品。
